Я думаю многие из вас давно заметили, что иногда, когда бывает плохое настроение, стоит немного перекусить. Не важно, что именно вызывает у вас негативное настроение, возьмите и хорошо покушайте. Думаю, многие согласятся, что тоже замечали благотворное влияния  перекусона на состояние душевного покоя. Стресс, плохая погода, или тупо невезуха в чем-то, всегда напоминают о себе. Иногда просто просыпаешься утром, и вот не прет и все. И ты с самого утра без улыбки и хорошей мысли.

Конечно же существует много вариантов борьбы с этим недугом. Можно использовать активный спорт, посмотреть в интернете различные приколы картинки, прогулки, кино, музыку или еще что. В конце концов, можно закинуться антидепрессантами, в зависимости кто или что предпочитает. Но иногда бывает так, что хреново и делать совершенно ничего не хочется. В так случае уж точно стоит перекусить.

По некоторым данным, такие себе исследования показали, что среди наиболее употребляемых человеком продуктов есть те, которые благотворно влияют на наше настроение. Так ли это или нет, лично я затрудняюсь утверждать наверняка. На меня любое хорошее блюдо влияет положительно. Но, тем не менее, вот список оных.

Черный шоколад. Ну конечно же, куда ж без него. Молочный шоколад и другие, тоже ниче, но содержание какао в них гораздо ниже, и  поэтому черный все же получше будет. В какао содержится элемент, который оказывает тонизирующее действие. А, кроме того, какао дает нашему организму необходимые микроэлементы необходимые для защиты от стресса.

Овсянка. В овсянке содержится тиамин, он же витамин оптимизма. Хотя как по мне витамин оптимизма называется иначе. Но тем не мене, учитывая, что овсянка это сложные углеводы, она способствует выработке организмом гормона серотонина. Серотонин обеспечивает организму защиту от всяких стрессов. Может потому англичане такие не торопливые и спокойные. Закинулся с утра кашкой и весь день не паришься. Одно точно могу сообщить вам, треская овсянку по утрам, ваше самочувствие в любом случае станет лучше.

Молочка и сыр. Молоко, как и продукты из него подавляет выработку гормонов стресса.  А твердые сыры хорошо влияют на процесс выработки гормонов счастья. Нанеси двойной удар по депресухе, втопчи грамм сто «Голандского».  

Ну и конечно же, любимый многими продукт для настроения, это мясо. Мясо обеспечивает нас необходимыми минералами, кислотами и микроэлементами. Кому не станет лучше от одного-двух шампуров шашлычка?

Когда на улице серо и холодно, а если еще и дома или на работе не лады… то не спешите заливаться алкоголем. Сядь, скушай, миску пельменей, и тебе обязательно станет легче. Такие вот дела с этой депрессией.